A tudatosság gyakorlása

Szerző: Matthew Sockolov
Kötésmód: füles, kartonált
Megjelenés: 2022
Kiadó: Good Life Books
Oldalszám: 239
Fordító: Kustos Júlia
Tömeg [g]: 330
Csendesítsd el elmédet, és találj rá a békére a tudatos meditáció segítségével!

A mindfulness (tudatos meditáció) a stressz csökkentésének, az ellenálló képesség növelésének és a mentális jóllét fenntartásának tudományos bizonyítékokon alapuló módja. Már egy rövid meditáció is képes egy rosszabb napot felderíteni, és segíthet, hogy a jelen pillanatban állapodhass meg.