Mindfulness a gyakorlatban – Útmutató lépésről lépésre

Kötésmód: keménytáblás
Megjelenés: 2025
Kiadó: Libri Könyvkiadó
Fordító: Dr. Molnár Csaba
Mindnyájan azt szeretnénk, ha az életünk könnyebb, stresszmentesebb lenne.

A mindfulness technikái éppen ebben segítenek: elsajátításukkal és alkalmazásukkal sokat javíthatunk a testi-lelki közérzetünkön és hamarabb elérhetjük a céljainkat. Egyszerű légzőgyakorlatokkal, meditációs feladatokkal és relaxációs technikákkal fejleszthetjük a koncentrációs képességünket, ami az életünk minden területére pozitívan hat majd.